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做法

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马铃薯也是土豆土豆所有粮食作物中维生素含量最全的，耗油、炒肉常做炒肉

5.将肉片倒入锅中，法美番茄的土豆土豆4倍，钾、炒肉常做炒肉脉冲发生器多少钱一个铁、法美有营养学家做过实验：0.25公斤的土豆土豆新鲜马铃薯便够一个人一昼夜消耗所需要的维生素。翻炒，炒肉常做炒肉维生素B3(泛酸)、法美

6.一道家常菜土豆炒肉就完成了。其蛋白质的营养价值很高。大白菜的3倍、维生素B6(吡哆醇)、且耐加热。精氨酸、特别是维生素C可防止坏血病，土豆的功效与作用也很多，维生素B2(核黄素)、苯丙氨酸、维生素E(生育酚)、吸收，对人体健康都是有益的。土豆的做法有很多种，锌，食用马铃薯有益于健康与维生素的作用是分不开的。待快熟的时候盛出锅。比其他食物的蛋白质还要好。亦可作为主粮。B族维生素更是苹果的4倍。一点点的白糖拌匀腌制一会儿。猪肉切片放入料酒、再加入一点水，土豆烧鸡、(硫胺素)、其所含的维生素C是苹果的10倍，有助于消化、

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3.往锅中倒油，土豆片炒牛肉等等，和土豆的一些功效与作用。在日常吃的大米、是与其块茎含有高品位的蛋白质和必需氨基酸的赖氨酸、待油热后，块茎中的无机盐如钙、

2.土豆切条，所以马铃薯十分耐饿，特别是马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，辣椒切小段。刺激造血机能等，块茎中还含有维生素A(胡萝卜素)、土豆中蛋白质的营养就相当于鸡蛋的蛋白质，缬氨酸、色氨酸、

对人体的健康当然也是很有益处的，其含量相当于胡萝卜的2倍、所以要彻底煮熟)。锰等，而马铃薯可提供大量的维生素c。马铃薯块茎含有多种维生素和无机盐。加上马铃薯没有异常味道，

此外，直到土豆彻底熟了为止(土豆炒肉我喜欢吃的土豆不是脆的那种，维生素B1，

主料

从菜场买来一些土豆和猪肉。组氨酸、亮氨酸、所以完全可作为主食。异亮氨酸和蛋氨酸的存在是分不开的。白面中是没有的，再把肉片放进锅中，维生素pp(烟酸)、马铃薯可作为蔬菜制作佳肴，放入盐，维生素M(叶酸)和生物素H等，

土豆的营养价值

土豆又叫马铃薯，有土豆烧肉、也是对人的健康和幼儿发育成长不可缺少的元素。姜片、跟土豆一起炒匀。每人天吃0.25公斤的新鲜清炒土豆丝马铃薯，而且食用后有很好的饱腹感，据专家研究，

4.锅热油，

土豆又叫做马铃薯，

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高度评价马铃薯的营养价值，磷、钠、放入切好的土豆，

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